❧ Nie sztuką jest nauczyć póz obowiązkowych, ale pokazać najkorzystniejsze ustawienie ciała dla konkretnej sylwetki. Dla nas każda dziewczyna jest wyjątkowa, różni się budową i proporcjami ciała, długością mięśni oraz grubością przegubów.
❧ Na rynku jest wiele szkoleń, ale nas wyróżnia indywidualne podejście, co sprawia że dziewczyny prędzej czy później trafiają właśnie do nas. Pozowanie to skomplikowana sztuka i nie warto uczyć się jej na własną rękę. Najlepiej udać się do ekspertów, bo łatwiej nauczyć się prawidłowej prezencji od podstaw, niż później wyeliminować złe nawyki.
W ofercie:
Wybierz z listy poniżej moduł, żeby otworzyć o nim dodatkowe info 🙂
MODUŁ TEORETYCZNO-POSINGOWY
Moduł idealny jest dla dziewczyn, które poważnie myślą o starcie i chcą uzyskać wszystkie potrzebne informacje, by kompleksowo przygotować się do zawodów. Ten moduł skierowany jest również do dziewczyn, które nie mają pewności czy kiedyś wystartują i chcą przekonać się czy ten sport jest dla nich. Nawet jeśli korzystałaś z lekcji indywidualnych warto wziąć udział w takich warsztatach – jest to świetna okazja, aby przećwiczyć swoje umiejętności wśród innych uczestniczek, przełamać swoje skrępowanie, przeżyć próbę generalną przed pierwszym startem.
W bloku teoretycznym omówione będą niezbędne informacje do odpowiedniego przygotowania scenicznego. Poruszymy wszystkie nurtujące zagadnienia. Natomiast w bloku praktycznym przećwiczymy chodzenie na szpilkach, aby wydobyć z uczestniczek kobiecość i grację. Nauczymy póz obowiązkowych zgodnych z przepisami IFBB, sprawnych przejść i pokażemy jak powinien wyglądać perfekcyjnie dopracowany I-walking.
BLOK TEORETYCZNY
- Zasady sędziowania
- Regulamin zawodów
- Różnice między federacjami
- Różnice między fitmodel, bikini fitness i wellness fitnesss
- Sprawy organizacyjne
- Gdzie szukać informacji dotyczących przygotowań i startów
- Wizerunek sceniczny (bikini, buty, makijaż, biżuteria, fryzura)
- Brązowienie i przygotowanie skóry
- Przebieg zawodów
- Pozycje obowiązkowe według regulaminu IFBB
- I-walking
BLOK PRAKTYCZNY
- Nauka chodzenia na szpilkach
- Pozy obowiązkowe
- Zwroty
- I-walking
MODUŁ TRENINGOWO-POSINGOWY
Skierowany jest do dziewczyn, które mają już opanowane podstawy pozowania i chcą uzupełnić braki w prezencji scenicznej, dopracować detale i odnaleźć swój indywidualny styl. W pozowaniu niezwykle ważne jest oddychanie i trzymanie brzucha, dlatego przedstwimy jak ćwiczyć vacuum. Dodatkowo w harmonogramie warsztatów jest blok treningowy, w którym przekażemy nasze tajniki kształtowania mięśni najszerszych grzbietu, barków i pośladków. Na blok treningowy zapraszamy również dziewczyny, które nie myślą o startach, ale są ciekawe jak trenujemy.
BLOK TRENINGOWY
- trening najszerszego grzbietu
- trening barków
- trening pośladków
BLOK POSINGOWY
- Analiza prezencji uczestniczek szkolenia
- Eliminowanie błędów
- Podkreślenie atutów
- Praca nad pewnością siebie
- Kreowanie własnego stylu
- Nauka Vacuum
